Ramai wanita tidak menyedari bahawa perubahan kecil dalam badan mereka boleh menjadi tanda menopaus awal. Gejala seperti kitaran haid yang tidak teratur atau perubahan mood yang kerap mungkin dianggap normal, tetapi ia boleh menjadi isyarat daripada badan anda bahawa anda mengalami menopaus lebih awal daripada jangkaan. Menopaus pramatang ialah keadaan di mana seorang wanita berhenti haid sebelum umur 40 tahun. Ini boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental, serta meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit jantung. Jadi, apakah tanda-tanda menopause awal yang sering diabaikan? Lihat penjelasan penuh di bawah!

Apakah Menopaus?

Menopaus adalah fasa semula jadi dalam kehidupan wanita apabila kitaran haid berhenti secara kekal. Ini berlaku kerana ovari berhenti menghasilkan hormon estrogen dan progesteron yang memainkan peranan dalam kitaran pembiakan. Lazimnya, menopaus berlaku pada wanita berumur antara 45-55 tahun. Namun, jika menopaus berlaku sebelum umur 40 tahun, keadaan ini dipanggil menopaus pramatang. Punca boleh berbeza-beza, dari faktor genetik, gangguan autoimun, kesan sampingan rawatan seperti kemoterapi, kepada gaya hidup yang tidak sihat. Menopaus awal boleh menjejaskan kesuburan dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit akibat penurunan tahap hormon.

5 Tanda Menopaus Awal yang Perlu Diperhatikan

1. Haid Tidak Teratur atau Terhenti

Salah satu tanda utama menopaus awal ialah perubahan dalam kitaran haid. Haid boleh datang lebih awal, bertahan lebih lama, malah berhenti selama beberapa bulan. Jika anda mengalami kitaran yang tidak teratur tanpa sebab yang jelas, dapatkan nasihat doktor dengan segera.

2. Kilatan Panas dan Peluh Malam

Hot flashes ialah sensasi panas secara tiba-tiba yang merebak ke seluruh badan, selalunya disertai dengan muka memerah dan jantung berdebar-debar. Selain itu, ramai wanita mengalami peluh berlebihan pada waktu malam yang mengganggu tidur. Jika anda mengalami simptom ini sebelum umur 40 tahun, ia boleh menjadi tanda menopaus awal.

3. Perubahan Mood dan Gangguan Tidur

Paras estrogen yang berkurangan boleh menyebabkan perubahan mood, seperti kerengsaan, kebimbangan, atau kemurungan. Selain itu, kesukaran tidur atau insomnia juga merupakan gejala yang sering muncul pada wanita yang mengalami menopause awal.

4. Mengurangkan Keinginan Seksual dan Kekeringan Faraj

Estrogen memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan faraj dan dorongan seks. Jika anda mula menyedari penurunan ketara dalam libido dan mengalami kekeringan faraj yang menyebabkan ketidakselesaan semasa hubungan intim, ini mungkin tanda menopaus awal.

5. Kesukaran Menumpukan perhatian dan Lupa

Ramai wanita melaporkan mengalami kesukaran untuk mengingati sesuatu atau menumpukan perhatian. Ini dikenali sebagai "kabus otak" dan boleh berlaku disebabkan oleh penurunan tahap hormon yang menjejaskan fungsi otak. Jika anda sering berasa pelupa atau sukar memberi tumpuan, ambil perhatian tentang kemungkinan menopaus awal.

Faktor Yang Mencetuskan Menopaus Berlaku Lebih Awal

Merokok

Merokok ialah salah satu faktor gaya hidup yang paling berkuasa yang mencetuskan klimakterik pramatang. Nikotin dan bahan kimia berbahaya dalam rokok boleh merosakkan ovari, mengurangkan tahap estrogen, dan mempercepatkan penyusutan rizab telur. Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita yang merokok boleh mengalami menopaus 1-2 tahun lebih awal daripada mereka yang tidak merokok.

Pemakanan Tidak Baik

Pemakanan yang tidak baik boleh menjejaskan kesihatan hormon dan fungsi ovari. Wanita yang mengalami kekurangan zat makanan, diet rendah lemak sihat dan kekurangan vitamin D dan kalsium berisiko lebih tinggi untuk mengalami menopaus lebih awal. Pemakanan yang sangat rendah kalori atau kekurangan protein juga boleh mengganggu pengeluaran hormon pembiakan. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang dengan pengambilan protein, lemak sihat dan antioksidan yang mencukupi untuk menyokong kesihatan hormon.

Berat Badan Tidak Seimbang

Kurang berat badan atau obes boleh menjejaskan keseimbangan hormon estrogen. Wanita yang kurang berat badan cenderung mempunyai rizab estrogen yang lebih rendah kerana lemak badan memainkan peranan dalam penghasilan hormon ini. Jika tahap estrogen terlalu rendah, ovari boleh berhenti berfungsi dengan lebih cepat. Wanita yang mengalami obesiti mempunyai lemak berlebihan yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan klimakterik awal.

Pengambilan Alkohol Berlebihan

Meminum jumlah alkohol yang berlebihan boleh merosakkan fungsi hati, yang memainkan peranan dalam metabolisme hormon estrogen. Pengambilan alkohol yang tinggi juga telah dikaitkan dengan penurunan kualiti telur dan penurunan yang dipercepatkan dalam rizab ovari. Walaupun anda mungkin mengalami menopause awal, jangan lupa untuk menjaga kesihatan dan kebersihan kawasan kewanitaan anda. Penurunan tahap estrogen semasa menopaus boleh menyebabkan faraj menjadi lebih kering dan lebih terdedah kepada kerengsaan atau jangkitan. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan produk penjagaan yang betul, seperti Semburan Feminin daripada Beauty of Angel. Dengan formula lembut dan Mengandungi bahan semulajadi, produk ini membantu mengekalkan keseimbangan pH kawasan kewanitaan, memberikan kesegaran dan melindungi daripada bau yang tidak menyenangkan. Kekal yakin dan selesa sepanjang hari dengan penjagaan yang betul untuk kawasan intim anda!