Pernahkah anda mendengar bahawa mandi garam boleh menjadikan anda awet muda? Ternyata, ritual mudah ini bukan mitos semata-mata! Sejak zaman purba, garam telah digunakan sebagai bahan semulajadi untuk penjagaan badan. Malah, Ratu Cleopatra dikatakan kerap mandi di Laut Mati yang kaya dengan galian garam untuk mengekalkan kecantikannya. Jadi, apakah kebaikan mandi garam yang boleh menjadikan kulit anda lebih sihat dan kelihatan lebih muda? Ayuh, lihat 8 faedah luar biasa mandi garam di bawah!
1. Cegah Penuaan Pramatang
Garam mandian mengandungi mineral seperti magnesium dan kalium yang boleh meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengekalkan keanjalan kulit. Ia membantu mengurangkan garis halus dan kedutan, menjadikan kulit kelihatan lebih tegang dan lebih berseri.
2. Merawat Jerawat Belakang
Garam mempunyai ciri antibakteria dan anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh jerawat. Selain itu, mandian garam juga boleh mengawal pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit, sekali gus mengurangkan risiko jerawat belakang.
3. Detoksifikasi Badan
Mineral dalam garam, terutamanya garam Epsom, boleh membantu mengeluarkan toksin daripada badan melalui pori-pori. Ini membuatkan badan berasa lebih segar dan kulit lebih bersih daripada kotoran terkumpul.
4. Melicinkan & Melembutkan Kulit
Kandungan magnesium dalam garam membantu mengekalkan kelembapan semula jadi kulit dan menanggalkan sel kulit mati. Hasilnya, kulit terasa lebih licin, lembut dan lebih berseri.
5. Kurangkan Tekanan & Tingkatkan Kualiti Tidur
Mandian garam dikenali sebagai terapi relaksasi yang boleh menenangkan sistem saraf. Magnesium dalam garam membantu badan menghasilkan hormon melatonin yang meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan tekanan.
6. Merawat Kerengsaan & Keradangan Kulit
Jika anda sering mengalami kerengsaan kulit seperti ekzema atau psoriasis, mandi garam boleh menjadi penyelesaian semula jadi. Kandungan mineral dalam garam membantu melegakan kulit yang meradang dan mengurangkan kegatalan.
7. Kurangkan Selulit
Mandian garam membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan pengekalan air dalam badan. Ia boleh membantu mengurangkan penampilan selulit, menjadikan kulit lebih tegang dan licin.
8. Menyegarkan & Menghilangkan Bau Badan
Sifat antibakteria dalam garam membantu menghapuskan bakteria penyebab bau. Selepas mandi garam, badan anda akan berasa lebih segar dan bebas bau sepanjang hari.
Cara Mandi Garam Dengan Betul
Pilih Garam yang Tepat dan Sediakan Air Suam
Gunakan garam Epsom, garam Himalaya atau garam laut semulajadi yang bebas daripada bahan kimia tambahan. Isi tab mandi dengan air suam (sekitar 37–40°C). Air suam membantu membuka pori-pori dan mempercepatkan penyerapan mineral.
Tambahkan Garam pada Air
Tambah kira-kira 1-2 cawan garam ke dalam tab mandi. Sekiranya anda ingin lebih santai, anda boleh menambah minyak pati seperti lavender atau rosemary.
Rendam selama 20–30 Minit
Biarkan tubuh anda menyerap manfaat mineral garam selama kira-kira 20–30 minit. Elakkan berendam terlalu lama kerana ia boleh menyebabkan kulit kering.
Bilas dengan air bersih
Selepas direndam, bilas badan anda dengan air bersih dan keringkan dengan tuala lembut. Jangan lupa sapukan pelembap untuk mengekalkan kelembapan kulit anda.
Gunakan Pelembap
Selepas mandi garam, untuk mengekalkan kulit anda terhidrat dan lembap, anda amat disyorkan untuk menggunakan 400;">Losyen Badan Beauty of Angel dengan kandungan aloe vera terbukti berkesan untuk melembapkan kulit kering dan mencerahkannya, kerana ia mengandungi bahan aktif niacinamide.
Syor Mandian Garam
Kekerapan mandi garam yang disyorkan sebenarnya bergantung pada tujuan penggunaan dan keadaan kulit setiap orang. Secara amnya, mandi garam boleh dilakukan 2–3 kali semingguuntuk penjagaan kulit biasa. Jika matlamatnya adalah untuk mengekalkan kulit yang sihat, mencegah penuaan pramatang dan memberikan kesan santai, kekerapan ini agak ideal kerana ia memberikan manfaat tanpa membuat kulit kering.
Bagi mereka yang ingin mandi garam untuk tujuan mengatasi tekanan dan meningkatkan kualiti tidur, mandi garam boleh dilakukan 1–2 kali seminggu, mandi garam boleh dilakukan 1–2 kali seminggu Kandungan mineral dalam garam, terutamanya magnesium, membantu badan lebih relaks, mengurangkan ketegangan otot, dan meningkatkan pengeluaran hormon melatonin yang berperanan dalam mengawal pola tidur. Jika seseorang mengalami tahap tekanan yang tinggi, berendam dalam air masin selepas penat seharian boleh menjadi terapi semula jadi yang membantu badan dan minda menjadi tenang.
Jika mandian garam digunakan untuk merawat masalah kulit seperti jerawat belakang, ekzema, atau kerengsaan kulitsetiap hari selama 5–7 hari berturut-turut. Ini bertujuan untuk mengurangkan keradangan, membersihkan liang tersumbat, dan membunuh bakteria penyebab jerawat. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja keadaan kulit bertambah baik, kekerapan perlu dikurangkan kepada 2–3 kali seminggu untuk mengelakkan kulit daripada menjadi terlalu kering atau merengsa akibat penggunaan yang berlebihan.
Bagi mereka yang mengalami masalah peredaran darah yang lemah atau sering mengalami sakit-sakit, mandi garam boleh diambil 3–4 kali seminggu 4 untuk membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan berat badan. ketegangan. Walau bagaimanapun, jika seseorang mempunyai kulit yang sangat sensitif atau kering, lebih baik kurangkan mandi garam, contohnya seminggu sekali, supaya tidak menyebabkan dehidrasi kulit.
Selain itu, ada juga yang menggunakan mandian garam sebagai terapi detoks badan terutama dengan garam Epsom yang diketahui mampu membuang toksin melalui pori-pori kulit. Dalam kes ini, mandi garam boleh dilakukan 1–2 kali seminggu, bergantung kepada keperluan badan dan tindak balas terhadap proses detoksifikasi. Mandi garam terlalu banyak untuk tujuan detoks boleh menyebabkan badan kehilangan mineral penting, jadi ia mesti disertakan dengan penghidratan yang mencukupi, seperti minum air selepas berendam.
Mandian garam memang mempunyai banyak faedah, tetapi adalah penting untuk menyesuaikan kekerapan dengan keadaan badan dan keperluan peribadi anda. Jika selepas mandi garam kulit anda berasa terlalu kering atau jengkel, sebaiknya kurangkan kekerapan atau gunakan pelembap selepas itu untuk mengekalkan keseimbangan kelembapan kulit. Dengan penggunaan yang betul, mandian garam boleh menjadi sebahagian daripada rutin penjagaan badan yang bukan sahaja menyihatkan, tetapi juga memberikan kesan santai yang menyenangkan.
