Kembung perut adalah keadaan biasa yang sering menyebabkan ketidakselesaan di bahagian perut, disertai dengan kembung perut, loya, dan kadang-kadang kekejangan. Nasib baik, terdapat beberapa makanan semula jadi yang boleh membantu melegakan simptom selsema dan membawa keselesaan kembali ke dalam hidup anda. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan makanan yang boleh membantu merawat selsema secara semula jadi. 1. Halia Halia mempunyai ciri anti-radang dan antispasmodik yang membantu melegakan keradangan dan mengurangkan kekejangan perut. Anda boleh membuat teh halia hangat atau menambah halia segar ke dalam jus untuk melegakan selsema. 2. Betik Betik mengandungi enzim papain yang membantu mencerna protein dengan lebih cekap. Makan betik segar atau membuat jus betik boleh membantu melegakan selsema dengan mengurangkan gejala pencernaan yang tidak selesa. 3. Yogurt Probiotik Yogurt probiotik mengandungi bakteria sihat yang membantu mengekalkan keseimbangan flora usus. Pengambilan yogurt probiotik secara tetap boleh membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangkan gejala selsema. 4. Pisang Pisang kaya dengan serat dan mudah dihadam, jadi ia sangat baik untuk melegakan selsema. Pisang membantu mengurangkan keradangan dalam perut dan memberikan tenaga yang stabil. 5. Kayu manis Kayu manis mempunyai ciri antimikrob dan antispasmodik yang membantu melegakan ketidakselesaan perut. Anda boleh menambah kayu manis ke dalam teh atau smoothie untuk melegakan simptom selsema. 6. Daun Pudina Daun pudina mempunyai kesan menenangkan pada saluran penghadaman dan membantu mengurangkan gas dalam perut. Minum teh pudina suam atau menambah daun pudina ke dalam air lemon suam boleh membantu melegakan kembung perut. 7. Tarikh Kurma tinggi serat dan merupakan sumber tenaga yang baik. Makan beberapa kurma segar atau menambahnya ke dalam smoothie boleh membantu selesema dengan mengurangkan gejala penghadaman. 8. Air Putih Tiada apa yang boleh menggantikan manfaat air dalam mengekalkan keseimbangan cecair badan dan membantu penghadaman. Pastikan anda minum air yang mencukupi setiap hari, terutamanya apabila anda selsema, untuk memastikan badan anda terhidrat. Jika simptom selsema berterusan atau bertambah teruk, dapatkan nasihat doktor dengan segera. Ini boleh menjadi tanda masalah pencernaan yang lebih serius dan memerlukan perhatian perubatan. Dengan mengintegrasikan makanan sihat ini ke dalam diet harian anda, anda boleh membantu melegakan simptom selsema secara semula jadi. Di samping itu, mengekalkan diet seimbang, mengelakkan makanan pedas dan berlemak berlebihan, dan menguruskan tekanan boleh membantu mencegah selsema berulang. Klik di sini