Troli masih kosong
Benarkah Makan Kurma Membuat Perut Tak Lapar?
Jawaban singkatnya: iya, makan kurma saat sahur memang bisa membantu merasa kenyang lebih lama! Alasannya? Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi serta nutrisi penting lainnya yang mendukung daya tahan tubuh selama berpuasa. Berikut ini tujuh alasan ilmiah mengapa kurma bisa membantu menahan rasa lapar lebih lama:1. Kandungan Serat yang Tinggi
Kurma mengandung serat larut yang memperlambat proses pencernaan di dalam tubuh. Serat ini membantu makanan tetap berada di saluran pencernaan lebih lama, sehingga perut terasa lebih kenyang dan tidak mudah lapar.2. Sumber Karbohidrat Kompleks
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari lonjakan gula yang bisa menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat.3. Kaya Akan Glukosa dan Fruktosa
Sebagai sumber energi alami, kurma mengandung glukosa dan fruktosa yang bisa memberikan energi instan. Energi ini bertahan lebih lama di tubuh, sehingga kamu tidak mudah merasa lemas atau lapar di tengah hari saat berpuasa.4. Mengandung Protein yang Membantu Metabolisme
Meskipun bukan makanan berprotein tinggi, kurma tetap memiliki sedikit kandungan protein yang mendukung metabolisme tubuh dan membantu pembentukan energi yang lebih stabil selama puasa.
