Troli masih kosong
1. Gunakan Rangkaian Skincare yang Tepat
Saat berpuasa, kulit bisa kehilangan kelembaban lebih cepat karena kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga hidrasi kulit dengan menggunakan rangkaian skincare yang tepat, seperti White Tomato Beauty of Angel.- Mengandung ekstrak tomat putih yang kaya akan antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas.
- Membantu mencerahkan kulit secara alami dan menyamarkan noda hitam.
- Melembabkan dan menghidrasi kulit agar tetap kenyal meski seharian berpuasa.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C
Tidak hanya dari luar, perawatan kulit juga perlu dilakukan dari dalam. Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan memberikan efek cerah alami. Beberapa makanan kaya vitamin C yang wajib Anda konsumsi selama puasa:- Jeruk dan lemon
- Stroberi dan kiwi
- Paprika merah
- Brokoli dan bayam
3. Jaga Asupan Cairan, Jangan Sampai Dehidrasi!
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Untuk menghindari dehidrasi, pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih setiap hari dengan metode 2-4-2:- 2 gelas saat berbuka
- 4 gelas setelah makan malam hingga sebelum tidur
- 2 gelas saat sahur
4. Hindari Makanan Berminyak dan Berlemak Berlebihan
Gorengan memang menggoda saat berbuka, tapi tahukah Anda bahwa makanan berminyak bisa memperburuk kondisi kulit? Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan kulit lebih berminyak, rentan berjerawat, dan tampak kusam. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat seperti:- Ikan salmon yang kaya akan omega-3 untuk menjaga kelembaban kulit
- Alpukat yang mengandung lemak sehat untuk kulit lebih glowing
- Kacang-kacangan yang kaya vitamin E untuk mencegah penuaan dini
5. Tidur yang Cukup untuk Regenerasi Kulit
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Saat kita tidur, tubuh melakukan regenerasi sel-sel kulit mati dan memperbaiki kerusakan akibat paparan polusi dan sinar UV. Agar kulit tetap sehat selama puasa:- Tidur minimal 7-8 jam setiap malam
- Gunakan pelembab sebelum tidur agar kulit tetap lembab
- Tidur dengan posisi telentang untuk mengurangi risiko munculnya garis halus pada wajah
6. Rutin Minum Jus Setelah Berbuka
Salah satu trik menjaga kulit tetap sehat dan lembab selama Ramadhan adalah dengan rutin minum jus buah setelah berbuka puasa hingga sebelum tidur malam. Rekomendasi jus terbaik untuk kulit jus wortel kaya beta-karoten untuk membuat kulit lebih glowing, jus mangga mengandung vitamin A & C untuk menghidrasi kulit, jus semangka mengandung 92% air untuk menjaga kelembaban kulit, jus lemon madu – Mencerahkan kulit dan kaya akan antioksidan Pastikan jus yang Anda konsumsi tanpa tambahan gula berlebihan, ya!7. Lindungi Kulit dari Paparan Matahari dengan Sunscreen
Meski sedang berpuasa, jangan lupakan penggunaan sunscreen! Paparan sinar matahari bisa merusak kulit, menyebabkan penuaan dini, dan membuat kulit lebih kusam. Tips memilih sunscreen yang tepat:- Pilih SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal
- Gunakan sunscreen dengan PA++ untuk melindungi dari sinar UVA
- Oleskan kembali setiap 2-3 jam sekali, terutama jika banyak beraktivitas di luar ruangan
