Troli masih kosong
1. Menatap Skrin Telefon Terlalu Lama di Tempat Gelap
Memainkan telefon anda sebelum tidur dengan lampu bilik tidur dimatikan? Hati-hati! Ini adalah tabiat yang perlahan-lahan boleh merosakkan kesihatan mata. Cahaya biru dari skrin telefon mudah alih memaksa mata bekerja lebih keras untuk memfokus dalam keadaan cahaya malap, meningkatkan risiko rabun dekat. Selain itu, pendedahan kepada cahaya biru pada waktu malam juga boleh mengganggu penghasilan hormon melatonin yang menyebabkan tidur tidak lena.2. Membaca Buku di Tempat Bercahaya Samar
Membaca buku dalam cahaya malap membuatkan mata perlu bekerja lebih keras untuk mengenali huruf kecil. Akibatnya, mata menjadi cepat letih dan boleh menyebabkan rabun menjadi lebih teruk.3. Menatap Skrin Komputer Terlalu Lama Tanpa Rehat
Bekerja di hadapan komputer selama berjam-jam tanpa rehat boleh menyebabkan ketegangan mata, kekeringan dan risiko mendapat rabun yang progresif. Skrin komputer memancarkan cahaya biru yang, jika terdedah secara berterusan, boleh mempercepatkan penurunan fungsi mata.4. Tidak Menghabiskan Masa yang Cukup di Luar
Pendedahan kepada cahaya matahari pagi adalah baik untuk kesihatan mata! Kanak-kanak yang jarang bermain di luar rumah cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami rabun jauh. Ini kerana mata mereka tidak terdedah kepada cahaya semula jadi yang mencukupi yang membantu mengawal pertumbuhan bola mata.5. Kerap Menggosok Mata Dengan Kasar
Tabiat menggosok mata secara berlebihan boleh merosakkan kornea dan memburukkan lagi rabun. Geseran yang berlebihan boleh menyebabkan perubahan dalam bentuk kornea yang menyumbang kepada gangguan penglihatan seperti keratoconus.6. Kurang Pengambilan Makanan Yang Baik untuk Mata
Nutrisi yang kurang baik boleh mempercepatkan kerosakan mata dan memburukkan lagi rabun dekat. Vitamin A, C dan E serta omega-3 adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mata.7. Tidak Menggunakan Perlindungan Mata UV
Pancaran ultraviolet daripada matahari boleh merosakkan retina dan mempercepatkan degenerasi makula, yang boleh membawa kepada masalah penglihatan yang serius. Terlalu terdedah kepada sinaran UV tanpa perlindungan boleh memburukkan lagi keadaan mata yang sudah minus.
